La parenthèse éveillée, Lénaïg BESNARD, sophrologue à Vannes (56 - Morbihan)
Gestion du quotidien
- Améliorer l'endormissement,
- Sommeil récupérateur,
- Stopper le stress permanent,
- Gérer les émotions débordantes.
Vous gérez votre vie professionnelle et personnelle de front, les actualités s’accumulent à tout cela, et vous aimeriez faire une pause pour vous, pour prendre du recul, apprendre à gérer le stress, améliorer votre sommeil….
Vos émotions vous submergent parfois. Vous vivez les émotions de vos proches, les actualités vous touchent profondément. Prendre une décision, faire un choix vous envahit de questions et vous avez du mal à en sortir les priorités…
Je peux vous accompagner en vous proposant des techniques vous permettant de vous recentrer sur vous, vos besoins, vos valeurs et de gérer les surchauffes au quotidien.
Accompagnement de la grossesse
- Acceptation de son corps,
- Gestion de l'appréhension de l'accouchement, et de l'arrivée de bébé.
Vous êtes enceinte et vous voyez déjà votre corps changer. Votre relation de couple a besoin de se caler sur ce magnifique projet. Vous avez des peurs concernant l’organisation et sur le jour J de la rencontre.
Je vous accompagne pour vivre le moment présent, accepter les changements de votre corps et dans votre vie.
Cet accompagnement ne remplace pas mais complète la préparation à l’accouchement que vous faites avec votre sage-femme.
Gestion du poids
- Accepter son corps,
- Gérer les compulsions,
- Apprécier son repas.
Votre rapport à la nourriture est conflictuel. Vous n’acceptez pas votre image. Le stress vous fait vous jetez sur la nourriture.
Je vous accompagne pour accepter votre corps, gérer les émotions vous amenant à des comportements en rapport avec la nourriture qui ne vous conviennent plus, pour réapprendre à manger en conscience et apprécier le repas.
Enfants et adolescents
- Confiance en soi,
- Gestion des émotions,
- Gestion du stress,
- Gestion de la peur de la séparation.
J’accompagne vos enfants, grâce à des jeux et des techniques adaptées à leur âge, pour les aider à écouter ce qu’il se passe dans leur corps, à sentir les sensations, les émotions, les pensées qui viennent.
Puis nous apprenons à comprendre leurs messages, faire confiance à notre intuition. L’enfant pourra alors prendre plus confiance en lui. Peut-être même que son sommeil, sa gestion du stress en sera impactée !
Professionnels
- Télétravail et cohésion,
- Ambiance sereine,
- Confiance
- Mieux vivre les changements.
Vos équipes ont dû s’adapter rapidement et sans préparation au télétravail, peut-être à des changements d’organisation d’entreprise. Cela n’est pas sans impacter sur leur humeur, leur stress, leur concentration…
Vous souhaitez améliorer l’ambiance en entreprise, augmenter la cohésion alors que la présence dans les locaux est diminuée, ou bien permettre aux équipes de mieux gérer le stress, et les risques de fatigue professionnelle.
Je suis à votre disposition pour discuter de vos besoins et objectifs et mettre en place un accompagnement.
